Ben je spontaan dan kom je vrijwillig in beweging en reageer je zonder erover na te denken, je bent enthousiast en je ervaart geen druk van buitenaf. 

Spontaniteit komt echt vanuit jezelf. Je reageert vanuit je hart en denkt niet na over de consequenties en je bent niet bezig met het oordeel van anderen.

Wil je graag spontaner zijn stop dan vooral met nadenken. Zit je teveel in je hoofd dan kan je daardoor niet meer spontaan reageren, je ziet beren op de weg en maakt je bij voorbaat al druk om de mening van anderen, en dat remt de spontaniteit. 

En spontaniteit kun je oefenen. Doe dingen zonder erover na te denken. Ga spontaan uit eten of spreek eens spontaan iemand aan. 

Spontaniteit maakt het leven leuker. Je leeft meer in het nu en je wordt er enthousiast en vrolijk van. En dat werkt aanstekelijk en breng je ook weer over op anderen.